于先生，42岁，近几个月无明显诱因出现多饮、多尿症状，每日饮水量明显增多我国最正规的股票配资平台，约4000ml左右，尿量与之相当，尤其是夜尿频多，平均4~5次/晚左右，于是前往医院就诊。

门诊检查结果提示，空腹血糖11.51mmol/l，总蛋白50.2mmol/l，白蛋白30.3 mmol/l，餐后血糖7.87 mmol/l，随机血糖21.5mmol/l，诊断为2型糖尿病。

医生提醒，2型糖尿病是指内源性胰岛素分泌缺陷或胰岛素抵抗导致的糖尿病，病因和发病机制尚不明确，可能与遗传、环境等因素有关。患者临床症状可表现为多饮、多尿、多食、消瘦或体重减轻等，一旦出现上述不适症状，建议及时就医，做到早发现、早治疗。

近年来，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为中老年人常见的慢性病之一，且呈年轻化趋势。

据最新公开的数据显示，我国目前有超过1.4 亿糖尿病患者，但是其中51.7%的人，也就是7283万中国人并不知道自己已经得了糖尿病！

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晚上睡觉出现这5个症状，可能代表血糖高了

1.夜尿增多

一般尿频和高血糖的程度有一定关系，如果是比较轻的糖尿病，血糖指数并不是太高，此时患者小便次数与正常人相似，但如果血糖超过10mmol/L，可以出现尿频的情况。

患者会出现小便次数增多，尤其是夜尿增多，正常人群白天小便次数大概在4~6次，夜间小便次数大概在0~2次，但患糖尿病后，尤其是血糖较高时，小便次数会出现明显增多，甚至可能会1~2小时排尿1次，尿量可能会在3000~5000mL。

另外，血糖升高会导致渗透压发生改变，而出现渗透性利尿，当葡萄糖从肾脏内排出的同时会从体内带出大量水分，继而引起尿频的症状。

2.口干舌燥

如果半夜醒来总觉得嘴巴干，迫不及待地想喝水，甚至有时候睡到一半都要爬起来灌几杯水，这可能说明体内血糖水平已经超标了。

血糖高的患者可出现嘴干口渴的现象，主要是因为机体缺水导致口腔内唾液减少所致。

当机体胰岛素绝对或相对不足时，会导致血糖升高，此时葡萄糖不能进入细胞内，大量停留在血液循环中，如果超过肾糖阈，则会从尿中排出，而排糖过程会带走大量水分，使机体缺水，进而使患者出现口渴、口干的症状。

另外，当血糖在短期内明显升高，可能引起血浆渗透压增加，可刺激神经中枢，产生嘴干口渴的感觉。

如果患者的血糖控制基本达标，其口干舌燥的症状可得到缓解。

3.皮肤瘙痒

皮肤痒不一定是血糖高，但是血糖高可以引起皮肤瘙痒。

如果患者晚上睡觉时，经常感到皮肤瘙痒，就要引起重视了，这很可能与体内血糖升高有关系。

当体内血糖升高时，可能会对末梢神经产生损伤，随着身体的糖分增多，可能会对末梢神经产生刺激，从而引起皮肤表面出现瘙痒的症状。

另外，对于血糖高的患者，其皮肤上容易滋生细菌或真菌感染，皮肤感染后也容易反复出现瘙痒。

如果经常出现这种情况，除了要注意下皮肤本身的健康问题外，还需关注一下自己的血糖，及时调理预防。

4.手足麻木

如果晚上睡觉时不时感觉到腿脚麻木、疼痛，甚至抽筋，可能是血糖控制不当引发的末梢神经损伤，要引起重视。

如果患者的血糖持续性增高，容易影响神经的营养供应，导致神经病变，出现手脚麻木的情况，类似于电击样的感觉。

此外，当血糖高到一定程度时，患者还可能会在睡眠中经历梦魇，梦境紧张、恐怖，且醒后往往难以平复。

5.夜间出汗心慌

随着血糖水平的进一步升高，患者可能在睡眠中出现不明原因的出汗，并伴有心慌、胸闷等不适感。

当患者的血糖长期得不到有效控制时，容易导致神经功能病变，其中自主神经病变时，可导致汗液分泌增加，造成夜间睡觉时出汗增多。

当血糖“超标”时，患者睡觉时还可能会出现心慌、胸闷、冷汗等表现，这可能是夜间低血糖的表现。

尤其是冬天，人体为了保暖，会消耗更多血糖来供能，所以更容易出现血糖偏低的情况。

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如何保持血糖健康？

1. 调整饮食

采用低盐、低脂、低糖的饮食原则，避免摄入过多的糖分和高热量的食物。

少吃多餐，避免一次性摄入大量食物导致血糖急剧上升。

保持三餐规律，定时定量进餐，避免漏餐或暴饮暴食。

选择富含膳食纤维的新鲜蔬菜，如花椰菜、黄瓜、胡萝卜等，有助于防止血糖水平激增。

补充优质蛋白质，如豆类、豆制品、蛋类、奶类等，以及富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类。

谷物选择上，可以考虑全麦面包搭配蔬菜和煮鸡蛋，或在煮粥时加入燕麦、玉米或糙米等。

2. 坚持运动

每天保持适量的运动，可以帮助提高胰岛素敏感性，促进体内糖分的消耗，有助于控制体重和血糖水平。

如快步走、游泳、骑自行车、慢跑等，建议每周至少150分钟的中至高强度有氧运动。

运动时间：有研究表明，下午和晚上运动可以更有效地改善血糖控制和胰岛素抵抗。

提醒：糖尿病患者如果血糖明显升高＞16.7mmol/L，需暂缓运动，而血糖＜16.7mmol/L的患者要加强运动锻炼。

3. 生活习惯调整

保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

减少压力，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

戒烟限酒，避免吸烟和饮酒带来的负面影响。

加强口腔卫生，定期进行口腔检查，预防牙周疾病。

4. 定期监测血糖

定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后两小时血糖，必要时还需监测睡前和凌晨的血糖。

根据医生建议调整监测频率，了解自己的血糖波动情况，并据此调整生活方式或药物剂量。

5. 药物降糖

如果饮食无法控制血糖下降时，可以通过服用药物来降低血糖，如二甲双胍类、磺脲类的药物，也可以通过注射胰岛素来降低血糖。

在注射胰岛素时我国最正规的股票配资平台，一定要注意根据医生的嘱咐来注射胰岛素，控制好剂量，避免剂量过大或剂量过小等。

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